Tonal vs Mirror vs Weela: Tres gimnasios domésticos inteligentes que te hacen sudar

Entrenamientos saludables y productivos que puede hacer en el buff

La persona promedio de hoy parece estar
anormalmente ocupada. Si ese es usted, mantener una buena salud física es realmente
importante.

Se ha demostrado que la actividad física mejora la salud mental, la energía y el estado de alerta, así como también previene enfermedades, todas las cuales son fundamentales para mantener un estilo de vida siempre activo. Estudio tras estudio ha demostrado esto, sin embargo, por muy convincentes que sean los datos, no hace que el ejercicio sea más fácil de adaptar a su día.

Con el poco tiempo que tenemos la mayoría de nosotros, el ejercicio es realmente fácil de posponer. Ir al gimnasio lleva mucho tiempo: conducir de ida y vuelta, compartir pesas y máquinas con otros. Y cuando se trata de clases de ejercicio, no se programan de acuerdo con los horarios o los días que mejor se adaptan a sus necesidades, por lo que incorporarlas a su ya ocupada agenda puede convertirse en una molestia.

No solo eso, sino que ingresar a estos entornos, donde hay cientos de personas en bicicleta y sudando, tosiendo y estornudando todos los días, podría ponerlo en un riesgo mucho mayor de enfermarse.

Eso no quiere decir que el gimnasio no valga su
tiempo o esfuerzo, funciona bien para muchas personas. Pero si no funciona para
usted, aquí hay tres nuevas soluciones inteligentes de gimnasios en el hogar que hacen que sea mucho más fácil realizar
la actividad física que necesita cada día para mantenerse saludable y productivo.

Tonal

Si pudieras empacar tus máquinas de entrenamiento más fundamentales y algunas pesas libres en un artilugio, sería Tonal. Es una máquina de pesas digital con dos brazos ajustables que se monta en la pared y usa electricidad para crear una resistencia de hasta 200 libras. Como dice la compañía, “es un gimnasio completo en tu pared”.

Actualmente, puede comprar Tonal en
línea o en la sala de exhibición de la compañía en San Francisco, pero solo si vive en
los 48 estados contiguos de los Estados Unidos, ya que uno de los conserjes de la compañía debe
instalar el equipo por usted.

Y es seguro decir que Tonal es una inversión
que debe tomar en serio, con un costo de $ 2,995 por el equipo y
$ 49 por mes por una suscripción mínima de 12 meses a los entrenamientos,
programas de ejercicios y videos de entrenamiento de Tonal . También puede financiar Tonal por $ 199 al mes,
que incluye un plan de suscripción de dos años.

También hay accesorios inteligentes que probablemente
querrá comprar, incluidos mangos inteligentes y una barra inteligente que le permiten
ajustar la carga de peso de Tonal, así como un banco y varios otros
accesorios disponibles .

Esto es lo que puede hacer con todo esto.

Entrenamientos

Para comenzar a usar Tonal, primero evalúe su estado actual de fuerza para que pueda recomendar cuánto peso y qué movimientos debe usar para comenzar a trabajar hacia el estado deseado.

Para lograr un progreso continuo, puede hacer que Tonal lo detecte a medida que aumenta de peso, lo que garantiza que pueda realizar algunas repeticiones adicionales y obtener ganancias incrementales. Y si está buscando un mayor control de sus entrenamientos, simplemente active el modo de elevación libre.

Tonal afirma que puede reemplazar las pesas libres y
las máquinas de resistencia que usa en un gimnasio (hasta su peso máximo al menos), lo que
le permite realizar entrenamientos fundamentales como la prensa de pecho, rizos, sentadillas y
más. Debido a que sus brazos ajustables crean tanta versatilidad, puede
realizar prácticamente cualquier ejercicio que necesite, y más, con los
accesorios adicionales disponibles.

Y no más pausas para agregar o quitar peso
mientras hace ejercicio. Tonal hace que sea fácil aumentar o disminuir lo que está
levantando con un simple clic de un botón en sus manijas o barra.

Entrenamiento

Con cientos de entrenamientos para aprender, puede
confundir continuamente sus músculos para que sigan creciendo y adaptándose para evitar el
estancamiento. Y no estás haciendo esto por tu cuenta. Tonal proporciona
contenido regular sobre entrenamientos, programas de acondicionamiento físico y clases de ejercicios dirigidos por
múltiples expertos que lo guían a lo largo de cada sesión a través de la interfaz de Tonal en
su pared.

La mayor diferencia entre lo que está
disponible en el gimnasio y lo que obtienes con Tonal es que Tonal hace que sea fácil
establecer metas estrictas y cumplirlas. Ya sea que esté construyendo músculo, tonificando,
aumentando el cardio o progresando con los muchos otros ejercicios que se ofrecen,
Tonal lo prepara para tener éxito con el peso y el programa adecuados y el
entrenador adecuado para mantenerse en línea.

Datos

Es difícil saber cuándo está progresando
en el gimnasio, además de medir la masa muscular de forma manual o visual o pararse
en una báscula. Con Tonal, obtiene una comprensión real de sus mejoras a
través de datos reales que recopila mientras hace ejercicio.

En lugar de realizar un seguimiento del peso, las repeticiones y el
rendimiento con un bolígrafo y un bloc de notas, Tonal lo realiza todo por ti. Pero también
obtiene información a través de los datos que recopila sobre su rango de movimiento, tiempo bajo
tensión, potencia y volumen. Puede ver estos datos en tiempo real para mejorar sus
entrenamientos y revisarlos después para ver cómo ha progresado en general.

Quizás se pregunte cómo un
gimnasio digital bastante caro en una pared podría ser mejor que una membresía de gimnasio tradicional, pero
con su versatilidad de entrenamientos, orientación incorporada de
entrenadores de fitness expertos y metodología de mejora basada en datos, Tonal parece capaz de
ayudar a cualquiera. progresar si pueden permitirse la inversión.

Espejo

No todo el mundo quiere hacer ejercicio con pesas y máquinas. Otros están más inclinados a entrenar con ejercicios de peso corporal. Mirror es perfecto para este tipo de actividad física.

Como un gimnasio en casa inteligente e interactivo que puede
montarse en la pared o apoyarse en ella, Mirror sirve como un monitor que
muestra a un instructor y compañeros de clase en una
clase de ejercicios impartida digitalmente , además de su reflejo, por supuesto. Cuando está apagado, sirve como
espejo de cuerpo entero. Cuando se trata de usarlo, todo lo que necesita es la cantidad adecuada
de espacio para un gran entrenamiento.

Mirror le costará $ 1,495 actualmente, más $ 39
al mes por una suscripción mínima de un año para acceder a todos sus
entrenamientos en vivo y bajo demanda. Pero si considera lo que está obteniendo, es la
conveniencia de las clases de ejercicio serias a la par con lo que experimentaría
en un gimnasio o un estudio, solo que todo está en su hogar.

Entrenamientos

Las clases de Mirror incluyen cardio completo,
fuerza, yoga, barra, pilates, boxeo, HIIT y otros entrenamientos que puede
completar desde la comodidad de su hogar. Al igual que Tonal, puede comprar varios
accesorios para Mirror para mejorar estos entrenamientos, incluidas bandas de ejercicios,
monitores de frecuencia cardíaca e incluso un kit de limpieza de espejos para que su reflejo y
la pantalla se vean geniales.

Y para desafiar continuamente tu cuerpo, Mirror
se asegura de que no tengas que repetir la misma clase o rutina todos los días. Se
ofrece nuevas clases regularmente, con más de 50 nuevas clases transmiten cada semana. También
tiene una variedad de opciones a pedido para elegir, por lo que nunca se
aburrirá o no se capacitará.

Entrenamiento

No está solo en el programa que
elija. Las clases de ejercicios de Mirror están dirigidas por expertos que lo guían a lo largo de cada
sesión, se mantienen personales y lo alientan con comentarios durante su entrenamiento para
mantener alta su confianza. En el futuro, Mirror
planea personalizar aún más la experiencia con capacitación personalizada.

Datos

Si bien no tiene cables de resistencia inteligentes que
rastrean su capacidad para levantar un peso y recopilar datos de cada movimiento
en su conjunto, Mirror tiene su propia forma de capturar datos en función de sus
ejercicios y proporcionar retroalimentación para ayudarlo a realizar ajustes.

Puede sincronizar el
monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth de cortesía de Mirror o su Apple Watch con la tecnología Mirror para competir
contra usted mismo. Mirror hará un seguimiento de su progreso con respecto a las líneas de base y
las mejoras anteriores de su frecuencia cardíaca para ayudarlo a realizar un progreso regular.

Y no tiene que esperar hasta después de un
entrenamiento para aprovechar los beneficios de los datos. Mirror
mejorará su entrenamiento en tiempo real en función de lo que sea capaz de lograr,
sus objetivos y el nivel de actividad con el que se sienta cómodo para
asegurarse de obtener los mejores resultados.

 

Si no eres el tipo de persona que necesita o
quiere usar pesas o máquinas para hacer un buen entrenamiento, pero también te
cuesta adaptar las clases de ejercicios a tu horario, esta tecnología podría ser una gran inversión. Con Mirror, obtenga
el entrenamiento de alta intensidad que necesita en cualquier momento con entrenamiento experto y
datos específicos que lo ayudan a mejorar continuamente.

Weela

Es posible que los ejercicios con el peso corporal no sean suficientes para usted, pero ir al gimnasio también puede no ser factible con su horario. Pero tener un gimnasio inteligente caro como Tonal que cuelga de la pared y requiere una cantidad decente de espacio abierto para operar no es para todos. Si necesita algo que pueda mover de una habitación a otra en su hogar o incluso llevarlo a la oficina, Weela es una excelente opción de gimnasio en casa inteligente.

Weela es un gimnasio portátil en casa construido como una
plataforma sobre la que se para con un eje en la parte delantera que contiene un motor eléctrico que
crea una resistencia similar al peso para los entrenamientos. Utiliza un sistema de cable con el que
puede realizar una serie de entrenamientos basados ​​en resistencia similar al uso de
pesas y máquinas libres .

Y es reconfortante que esta tecnología funcione
como debería para su cuerpo, dado que fue inventada por un médico y desarrollada por
profesionales técnicos y de la salud antes de pasar por varios
estudios de investigación . Hoy, puede reservar Weela por $ 599, con una fecha de lanzamiento establecida para
agosto de 2019.

Entrenamientos

Weela viene con tres asas diferentes que
puede cambiar para lograr más de 100 entrenamientos diferentes cómodamente, desde
filas de cables hasta rizos y extensiones de piernas. Lo bueno es que puede lograrlos
fácilmente en un espacio tan pequeño como nueve pies cuadrados.

Para ajustar el peso que está tirando, puede
usar el panel de control de Weela. Mientras tanto, la aplicación de Weela le informará sobre cómo
ejecutar correctamente los entrenamientos para asegurarse de que está levantando correctamente y obteniendo
los mejores resultados de sus entrenamientos.

La resistencia eléctrica que crea el
efecto de levantar pesas es única porque proporciona estabilidad a través de sus
movimientos. También es compatible con el entrenamiento excéntrico a través de un multiplicador que puede
activar, lo que hace que la resistencia en sus movimientos negativos, es decir, cuando
se está liberando de un levantamiento, sea dos veces más pesada. Esto hace que sea más fácil
reparar y hacer crecer los músculos más rápido, así como también aumentar la tasa metabólica.

Aplicación de fitness

Debido a que Weela está diseñado para ser liviano
y portátil, no viene equipado con una interfaz como Tonal o Mirror;
sin embargo, viene con una aplicación que brinda muchos de los mismos beneficios que
ofrecen estas otras tecnologías.

Con la aplicación, puede ver cientos de
entrenamientos simulados que le muestran cómo completar correctamente un movimiento y lo guían
con instrucciones. Con estos entrenamientos, puede compilar una
rutina personalizada para que sea más fácil ejercitarse con los objetivos en mente.

A medida que avanza, puede seguirlo con
la aplicación. Esto le permite ver cómo está mejorando o no en función del
peso, las repeticiones, las series y posiblemente otros factores. Con esta información, puede
establecer metas y determinar cómo lograrlas.

Ve a ponerte en forma

Así como la tecnología ha acelerado la forma en que
hacemos las cosas, lo que dificulta incorporar cosas como el ejercicio en nuestras vidas,
también se puede utilizar para ayudarnos a planificar mejor estas actividades críticas. Si
puede ir al gimnasio todos los días o seguir una rutina en casa con algunas
pesas libres y una cinta de correr por su cuenta, eso es genial.

Pero si te cuesta motivarte,
progresar o hacer un buen entrenamiento en poco tiempo,
puede que valga la pena recurrir a la tecnología y probar Tonal, Mirror o Weela.

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