Cómo bloquear sitios web que distraen para vencer la procrastinación

Deshazte de los tontos del tiempo

Tristan Harris, un ex gerente de productos de Google, ha criticado a las grandes plataformas como Apple, Google, Facebook y otras plataformas de redes sociales por tomarse el tiempo precioso que probablemente no queríamos dedicarnos a absorbernos en sus productos.

Si se encuentra procrastinando constantemente debido a los sitios web y las plataformas en línea que lo distraen y lo llevan por la madriguera del conejo, aquí hay algunos métodos que puede usar para bloquear esos sitios web y concentrarse en el trabajo en cuestión.

Métodos para bloquear sitios web que distraen

  1. Utilice navegadores exclusivos para el trabajo.
  2. Obtén un perfil solo para el trabajo.
  3. Habilita el modo avión.
  4. Utilice una aplicación / extensión de navegador.
  5. Utilice una PC o una aplicación móvil.

Utilice un navegador solo para el trabajo

Internet está lleno de información útil, pero tener acceso a ella también puede terminar en horas de productividad desperdiciada. Lo que comenzó como un vistazo rápido a su sitio favorito o al feed de las redes sociales, termina agregando presión sobre usted mientras lucha por hacer todo lo que planeó para el día.

Si bien Internet puede ayudarlo a encontrar excelentes consejos y trucos para trabajar de manera más efectiva, es fácil sentirse abrumado y terminar con docenas de pestañas abiertas y tareas sin terminar.

Una de las formas de lidiar con esto es obtener un navegador que solo funcione, que bloquea las redes sociales u otros sitios web que distraen la atención de su computadora y teléfono. Tener navegadores separados para su trabajo o tiempo de estudio le ahorra la molestia de bloquear y desbloquear constantemente los sitios que distraen.

Puede elegir el navegador para su trabajo o estudio, y uno diferente para el uso diario regular. Puede agregar todas las restricciones del sitio web en su navegador de trabajo / estudio, mientras que el navegador de uso regular o diario no tiene restricciones.

Obtenga un perfil solo para el trabajo

Un perfil solo de trabajo lo ayuda a restringir su uso para fines de trabajo o estudio al bloquear sitios web y programas que lo distraen. Puede crear un nuevo perfil de usuario si ya tiene uno en su computadora, y agregarle las restricciones deseadas para que pueda usarlo para trabajar o estudiar.

Habilitar el modo avión

Esta no es una forma directa de bloquear sitios web que distraen, pero es una buena forma de evitar las notificaciones que te tientan a abrir dichos sitios, además de que bloquea el acceso a Internet.

Si usa un dispositivo móvil para trabajar o estudiar, puede habilitar el modo avión (vuelo) deslizando el dedo hacia abajo desde la parte superior y buscando el ícono del avión, y luego tocándolo para habilitarlo.

Para las computadoras, puede apagar su conexión WiFi o Internet para evitar que las notificaciones se deslicen y deshabiliten el acceso a Internet.

Usar una aplicación / extensión del navegador

Puede incluir en la lista negra sitios web que distraigan utilizando extensiones de navegador en los navegadores Chrome, Internet Explorer o Microsoft Edge, Safari y Firefox. Son fáciles de usar y discretos, por lo que puede concentrarse solo en lo que es importante cuando no puede bloquear todo Internet.

Algunas de las extensiones del navegador que puede usar para bloquear sitios web que distraen y poder concentrarse en sus tareas de trabajo o estudio incluyen StayFocusd o LeechBlock.

StayFocusd es una extensión gratuita del navegador Chrome que restringe el tiempo que pasa en sitios web que distraen, de modo que no puede acceder a los sitios una vez que ha transcurrido el límite de tiempo para que pueda concentrarse en trabajar o estudiar todo el día.

Ofrece una opción nuclear, que le permite elegir cómo desea bloquear las distracciones, como sitios web completos, páginas específicas, subdominios o ciertos tipos de contenido. También puede establecer la cantidad de minutos u horas que desea pasar en los sitios, y StayFocusd lo sacará de ellos una vez que alcance su límite de tiempo, sin extender el tiempo.

Esto incluye establecer las restricciones de tiempo para esos sitios por día y horas específicas en las que le gustaría concentrarse más en sus tareas que en visitar dichos sitios.

LeechBlock es otra extensión de navegador gratuita, pero funciona con Chrome y Firefox, y te permite bloquear sitios específicos durante un tiempo determinado que establezcas. Tiene un temporizador que le permite configurar el tiempo que desea pasar navegando o visitando ciertos sitios web, y una vez que se agota el límite, lo bloquea durante el día.

También está disponible una opción de contraseña o un código de acceso aleatorio que está destinado a ralentizarlo cuando tenga la tentación de visitar los sitios que distraen.

Use una PC o una aplicación móvil

Si desea bloquear el acceso a sitios web que distraen desde su computadora o dispositivo móvil, puede hacerlo durante un período de tiempo específico instalando aplicaciones como Cold Turkey para Windows o Hocus Focus para macOS.

Estas son aplicaciones de PC que puede usar para bloquear su computadora o ver una ventana a la vez y evitar posponer las cosas después de perder el tiempo en sitios que distraen.

El bloqueador de Cold Turkey funciona con plataformas Windows y macOS, y está disponible de forma gratuita, aunque hay una opción Pro por la que paga una tarifa única de $ 25.

Le permite concentrarse en sus tareas importantes seleccionando los sitios y aplicaciones que desea bloquear cuando necesite ponerse manos a la obra.

La configuración de Pavo congelado se encuentra en el plan Pro y te bloquea durante un período de tiempo determinado. Es útil si no puede apagar sus dispositivos antes de acostarse o si pasa demasiado tiempo en su computadora en lugar de socializar con otras personas.

Los usuarios de Mac pueden probar la aplicación gratuita Hocus Focus, que le ayuda a concentrarse en su trabajo al ordenar la pantalla y permitirle ver solo una ventana a la vez.

Minimiza las ventanas inactivas para que pueda trabajar en la aplicación actualmente activa, por lo que si es propenso a cambiar de aplicación, Hocus Focus lo ayudará a ceñirse a la tarea en cuestión.

Puede ocultar sus aplicaciones después de un cierto tiempo de inactividad, o si no están en uso, crear y guardar perfiles para diferentes tareas como editar, investigar y otras. Para los dispositivos móviles, hay aplicaciones que bloquean los sitios web que distraen o cualquier cosa que invite a la postergación, como Off the Grid o Moment.

Off the Grid es una aplicación solo para Android que te ayuda a mantenerte alejado de tu teléfono bloqueándolo durante un período de tiempo determinado, y si quieres finalizar tu sesión antes, te cobrará $ 1 por sesión.  

Para los usuarios de iOS, la aplicación Moment rastrea el tiempo que pasa usando su dispositivo y le notifica cuando excede el límite de tiempo que ha establecido para cada día.

Volver a la pista

Con un poco de práctica y esfuerzo, puede prepararse para el éxito concentrándose en las tareas importantes a mano utilizando los consejos que hemos compartido. 

Se vuelve más fácil a medida que avanza, pero también puede fortalecer su fuerza de voluntad utilizando recordatorios visuales, gratificación retrasada con una recompensa al final, alejándose de su espacio de trabajo y dando caminatas cortas o haciendo rompecabezas. Una vez que su mente se haya renovado, puede volver a trabajar en lo que realmente importa.

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